西宁拉萨日喀则四飞一卧八天

D1：深圳——西宁         （不含餐）                     住：西宁

于指定时间集合乘车前往机场乘坐航班ZH9835 时间12：30/17：10（或18：10抵达有一个小时的差），抵达西宁后入住酒店，晚上可自行前往西宁夜市，品尝当地特色小吃；

D2：西宁——青海湖——西宁    （早不含正餐）   住：火车硬卧（提前十天出票，实名制,须身份证复印件）

早古城西宁出发向西，沿青藏公路途经被誉为海藏咽喉的---湟源大峡谷，经湟源县城，沿唐蕃古道远眺日月山，遥想当年文成公主远嫁西藏于山岭间深情回望家乡长安的复杂心情，经身小而名大的倒趟河；而后抵达青海湖151码头，午餐后，游览中国最大的内陆咸水湖---青海湖（乘船游湖费用自理50元/人），体会青海湖的神韵，如在油菜花开的时节来到这里，湖边犹如铺了一幅由鲜花组成的花毯，美不胜收；沿湟源峡谷、湟源县城，傍湟水河下午返回西宁准备进藏必备物品，晚乘火车N917（20：28发车/22：30抵达拉萨）或N919次赴圣地拉萨。

*温馨提示：青藏铁路是世界上最高的铁路了，素有天路的美称，请准备一些好吃的带上火车吧，火车上的快餐也不错约20元/份，但当您带着香喷喷的食物在车箱内津津有味时，可能会引来别人羡慕的眼光哦！

D3：火车上 格尔木——拉萨   26小时10分钟      （全天不含餐）            住：拉萨

早抵格尔木，列车继续前行途经青藏线（天路之旅）精华部分，途中有七个观景台，分别为：青藏铁路二期起点南山口玉珠峰、昆仑山口（海拔4767米）、可可西里保护区、沱沱河（长江源头纪念碑）、唐古拉山口（海拔5231米）、安多、那木错湖、那曲、羊八井（具体停靠观景台的时间请留意客车通知）；拉萨火车站22：30接车，抵达后导游会为远方而来的您献上藏族洁白的哈达，祝您在西藏一切扎西得勒，乘旅游车赴酒店，到达后下塌宾馆休息，适应高原性气候（拉萨海拔约3650米）

 *温馨提示：每个观景台都有各自的特色，请一定不要错过，但请不要走得太远以免错过开车时间！抵达拉萨市的当日不要做任何剧烈运动，尽可能不要沐浴或沐浴时间不要过长，多饮水，勿暴食多休息。如出现头疼胸闷的现象是高原反映的现象，请不要紧张放松休息，但情况严重的话请一定要及时与当地导游联系并及时就医；

包团在抵达酒店进入房间后，保健医生会给您检查身体及提出保健的建议，以确保您的旅程的安全(检查费用已含,药费自理)；我们的旅游车上会准备有备用氧气袋，以备急需。

D4：拉萨市内（柏油路、海拔3650米）        （早/中/晚）                      住：拉萨

早餐后参观旧西藏政教合一政权的统治中心——布达拉宫，它也是西藏最大的文物博物馆。始建于公元7世纪40年代，分为红宫和白宫两部分，宫中保藏有大量的珍贵文物和精美壁画。最神秘、也是令中外建筑学家叫“绝”的当属宫墙。布达拉宫按颜色分为红宫和白宫两部分，用大小花岗石砌成。据说，宫殿东墙是由拉萨一带的石匠完成，墙角尖若刀斧。西墙由后藏石匠完成，讲求圆滑。传说，从东墙上扔下一只整羊，到墙底羊能被劈成两半；从西墙上扔下一个鸡蛋，滚到下面却完好无损。大昭寺 。大昭寺，又名“祖拉康”，藏语是经堂。距今已有 1350 年的历史，是拉萨最古老的寺庙，至今仍然是整个藏区地位崇高的中心寺。寺内供奉有释迦牟尼12岁时的等身镀金像，及松赞干布和文成公主、赤尊公主的塑像。八角街，是拉萨乃至整个藏区人文景观的缩影，他汇聚着来自各地的朝拜者，还有那些令人眼晕的摊点，围绕在四周的众多建筑，也暗藏着众多古迹，它们述说着拉萨的历史。八角街，不仅是一条转经道，同时它也是拉萨最大的商业街，两旁店铺林立，商品充满充满西藏、尼泊尔及印度特色。

     *温馨提示：此日户外停留时间较长，请准备太阳帽，墨镜，防晒霜及饮用水，如您对拉萨的夜生活感兴趣，可以自行去唐古拉风，郎玛厅欣赏藏式歌舞或由由旅行社代安排自费￥160元/人

D5:拉萨—羊八井-那木错                                                宿:拉萨

早餐后乘车约3小时前往羌塘大草原上的一颗明珠，西藏第一大圣湖－纳木错；纳木错的东南部是

直插云霄，终年积雪的念青唐古拉山的主峰，北侧倚偎着和缓连绵的高原丘陵，广阔的草原绕湖四周，天湖象一面巨大宝镜，镶嵌在藏北的草原上。湛兰的天、碧蓝色的湖、白雪、绿草、牧民的牛毛帐篷及五颜六色的山花，交相辉映，组成一幅大自然美丽、动人的画面，身临其境，无不感到心旷神怡。纳木错蒙语称为“腾格里海”，是天湖的意思。它是在距今200万年以前的地壳构造运动陷落的基础上，又加上冰川活动的影响而形成的。它是世界上海拨最高的咸水湖（海拔4718米）。湖的东南端有个岛叫扎西岛，岛上到处怪石嶙峋，峰林遍布。其中最为出名的为“合掌石”，在广阔的岛屿上独独的耸立着两块如巨掌的大石，好似命运之神的一双巨手将仙境与现实隔离，您可以湖边散步，也可以在这里堆一个小的嘛尼堆，许下您的心愿，佛主会保佑您心想事成的！游毕返回羊八井（约需要1个半小时），是游客到达西藏后必去的一个地方，可自费沐浴地热温泉(（自费：室外40元，室内60元，自带泳衣），这里的温泉水含大量硫化氢，对多种慢性疾病都有治疗作用，洗去一身的疲备后，傍晚返回拉萨。               

D6：拉萨--羊湖---日喀则 宿：日喀则 （全程柏油路面，370KM行车约7小时左右）     宿：日喀则

上午从拉萨启程，翻越海拔4900米的冈巴拉雪山，远眺冈巴拉雷达站，中间乘车前往有天上圣湖之美誉的羊卓雍湖（如收门票，请客人自理40元/人）。藏语为“碧玉湖”，是西藏三大圣湖之一的淡水湖，湖水如羊脂般清澈，湖水甘甜，可以饮用。湛蓝的湖水与远方的雪山连为一体，加上两岸各色的山脉、极具特色的藏民族村落、遍地的牛羊，一路走来，心旷神怡,再前往素有英雄城之称的“江孜古城”，走进古城，严谨的古城民风一览无余，尔后.参观白居寺（白居寺意为”吉祥轮大乐寺”,是一座塔寺结合的佛教寺院,寺中有塔,塔中有寺，寺塔天然浑成，相得益彰，殿内佛像总数不下十万，因此白居寺又以“十万佛塔”之称而闻名）,经曲水大桥，经中尼公路之后沿雅鲁藏布江河谷到达后藏重镇--日喀则。                          

备注：今天的路程时间比较长，但沿途景色美丽，因为要翻雪山海拔较高燃料燃烧不充分空调带不起，使用不了，但路上不会感到热，路上于路边餐厅用餐，可能没有在市区的餐质量好，请做好心理准备，请自备一些喜爱的零食；西藏的东西比平原地区要贵，路边的东西更是如此，如想路上加菜或购物请提前问好价格；

D7：日喀则--扎什伦布寺--拉萨（约6小时左右）              宿：拉萨

早餐后游览修建于1447年的黄教六大寺之一、历代班禅额尔德尼驻锡地——扎什伦布寺，远眺整个寺院依山坡而筑，背附高山，殿宇毗连，群楼叠叠，金项红墙的高大主建筑群雄伟、浑厚、壮观、金碧辉煌。寺内香炉紫烟升腾供台灯火闪烁，众佛尊容各异。大殿里僧侣诵经声声，佛像前，信徒项礼膜拜。五百多年来它强烈地吸引着国内外佛教信徒，同时这里也是中国四大灵寺之一，它的平安符是最为出名的，游人在这里朝拜、观瞻。寺内供奉着有高26米世界上最大的室内铜像——强巴佛，中餐后驱车返回拉萨。

**温馨提示：进入寺院时请不要大声议论，请抱有一种了解和宽容的态度去欣赏寺庙内有些地方不许拍照，或要收取费用，请于拍照前留意，参观时人较多，请注意跟上大部队哦！今天是们在西藏的最后一晚了如您对拉萨的夜生活感兴趣，可以自行去唐古拉风，郎玛厅欣赏藏式歌舞或由由旅行社代安排  

D8：拉萨Q成都（或重庆）Q深圳（只含早餐）

早餐后* 赠游西藏拉萨市扎基寺，游览当地特色且唯一的神庙；这是拉萨出名的财神庙，稍后带着一身财气前往机场带着美好无限的回忆乘航班前往成都（或重庆），于机场内转机返回深圳 ！专车接至散团地点，结束愉快而神秘的西藏人文之旅 ！

备注：由于航空条例规定，中转航班中转时间须为二个小时以上，请各位理解，另藏刀不能托运上机，请提前邮政快递回深圳！

祝愿扎西德勒！